بهترین زمان مصرف ویتامین دی؛ آسیب‌های مصرف اشتباه این ویتامین

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

به گزارش مهر، فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری‌های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد.

عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلا به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریبا غیر قابل درمان و کنترل خواهد.

مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلا دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد.

این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول‌های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است.

وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله‌ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می‌کند.

مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می‌شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی‌شود ولی متأسفانه عده‌ای از مردم آن را اشتباه مصرف می‌کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است.

این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می‌شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می‌شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است.

عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می‌شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان‌های بدن را می‌گیرد.

مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین‌ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب‌های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد.

وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان‌ها گرفته شود.

 

منبع: فرارو

کلیدواژه: ویتامین دی سلامتی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل کمبود ویتامین D ویتامین D ویتامین D

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۴۰۶۷۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مورینیو: رد پیشنهاد تیم ملی پرتغال به خاطر رُم اشتباه بود

آقای خاص اعتراف کرد که تصمیمش برای رد پیشنهاد سرمربیگری تیم ملی فوتبال پرتغال به خاطرماندن در رُم اشتباه بوده است. - اخبار ورزشی -

به گزارش خبرگزاری تسنیم، ژوزه مورینیو که در زمان مربیگری‌اش در تیم رُم به پیشنهاد فدراسیون فوتبال پرتغال برای جانشینی فرناندو سانتوس در تیم ملی فوتبال پرتغال پس از جام جهانی 2022، پاسخ منفی داد و در نهایت هم روبرتو مارتینس سرمربی این تیم شد؛ از اینکه در آن زمان این پیشنهاد را رد کرده، پشیمان است.

آقای خاص در گفت‌گو با کانال یوتیوب «EA Sports»، درباره دوران حضورش در رُم گفت: دو فینالی که با رُم (لیگ اروپا و لیگ کنفرانس) داشتیم، سخت‌ترین فینال‌ها برای رسیدن بود. شاید قهرمانی با منچستریونایتد در لیگ اروپا هم خیلی سخت بود، چون هر دوی آنها تیم‌هایی بودند که وقتی من سرمربی‌شان شدم، در شرایط بسیار سختی قرار داشتند.

وی افزود: برخی از مربیان شاید باهوش‌تر باشند، بنابرین تیم مناسب با شرایط ایده‌آل را برای رسیدن به موفقیت انتخاب می‌کنند. من اما باید همیشه کار کنم، احساس کنم که دارم کاری انجام می‌دهم و به کسی کمک می‌کنم. من چالش‌ها را دوست دارم، حتی اگر گاهی اوقات آنها ناعادلانه باشند، چون نمی‌توان از من انتظار داشت که جام‌ها را ببرم، وقتی تیم من قوی‌ترین تیم میدان نیست.

سرمربی پیشین تیم‌های رئال مادرید، چلسی، اینتر و منچستریونایتد در پاسخ به این پرسش که «دوست دارید سرمربی کدام تیم ملی شوید؟» اظهار داشت: طبیعی است که تیم ملی پرتغال. من پیش از این دو بار این شانس را داشتم که هدایت این تیم را برعهده بگیرم اما آنها در زمان مناسب سراغ من نیامدند.

خاطره مورینیو از تنها باری که گریست و رونالدو را تنها نگذاشت

مورینیو ادامه داد: وقتی آخرین پیشنهاد فدراسیون فوتبال پرتغال را نپذیرفتم، احساساتی شدم، چون تصمیم گرفتم در رُم بمانم و فکر می‌کنم اشتباه کردم، به این خاطر که اکنون پرتغال تیمی فوق‌العاده دارد. پرتغال در حال حاضر یکی از بهترین‌ تیم‌های ملی است و بین پنج تیم برتر جای دارد. من این را می‌دانستم اما ارتباط خوبی با رُم و هوادارانش داشتم، بنابرین نمی‌خواستم چنین تصمیمی بگیرم.

آقای خاص در پایان خاطرنشان کرد: فرصت سرمربیگری تیم ملی پرتغال دو بار برایم پیش آمد اما فکر می‌کنم فرصت سومی نیز پیش خواهد آمد و من از آن استفاده خواهم کرد. به امید اینکه نسلی که در اختیارم قرار خواهد گرفت به اندازه نسل فعلی پرتغال قوی باشد.

انتهای پیام/